Boxenstopp
Ein kurzes Sesshin mitten in der Woche... Aus dem schnellen Berufsalltag vollkommen runter bremsen und direkt auf’s Kissen...
Eine Pause einlegen und 1/2 Tag gemeinsam in Stille sitzen:
- Die Haltung überprüfen
- Dem Atem folgen
- Den Geist ruhig werden lassen
In aufrechter Haltung sitzen und mit Aufmerksamkeit dem Atem folgen, lässt unseren Geist ruhig werden. Körper, Atem und Geist werden eins.
Seminarkosten: CHF 100.— inkl. Unterkunft/Frühstück
Leitung: Ananta Steuder – Zen Mönch
Tagesablauf
Tag 1
Beginn: 19.30 Tee
Zazen / Kinhin: 20.00 – 20.45
Zazen / Kinhin: 21.00 – 21.45
Nachtruhe: 22.00
Tag 2
Wecken: 4.45
Zazen / Kinhin: 5.00 – 5.45
Körperübungen: 6.00 – 6.30
Zazen / Kinhin: 7.00 – 7.45
Frühstück: 8.00
Zazen / Kinhin: 9.00 – 9.45
Zazen / Kinhin: 10.00 – 10.45
Zazen / Kinhin: 11.00 – 11.45
Ende: 12.00 Tee
Kürzere Sitzperioden von 20 Minuten sind auch möglich.
Die nächsten Boxenstopp Termine
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