Die Morgenübungen des Jikyojusu habe ich 1994 in einem Zen-Kloster in Japan kennen gelernt.
Die Übungen aktivieren den ganzen Körper, fördern die Beweglichkeit und das Körperbewusstsein. Im Einklang mit dem Atem lösen sie Anspannungen und kräftigen und stabilisieren die Haltung. Die Aufmerksamkeit ist immer bei dem Körperteil, der gerade bewegt wird. Ihre ganze Kraft entfalten die Übungen, wenn Sie vorher oder nachher eine Zeit in Stille sitzen.
Sprechen oder Schweigen? – Die sieben Farben der Kommunikation
Warum verstummen wir, wenn klare Worte nötig sind? Warum halten wir nicht den Mund, wenn Schweigen angesagt ist? Elf Frauen und Männer zwischen 33 und 63 Jahren haben sich diesen Fragen gestellt und sich gemeinsam mit sieben Kernthemen der Kommunikation auseinandergesetzt: Urvertrauen, Lebensfreude, Kraft, Liebe, Offenheit, Intuition und Stille.
Entstanden ist eine lebendige Mischung aus Leittexten, individuellen Lebenserfahrungen, Fragen, Geschichten, Bildern und Kalligraphien.
Sprechen oder schweigen? Kommunikation in all ihren Farben!
Autoren: Ananta H. Steuder Roberta Steuder Rosa Calabrò Pivato und andere ...
Paperback, mit 7 Kalligraphien, 2012 ISBN 978-3-8423-9110-9 Preis CHF 25.00 zuzüglich Verpackung und Porto
Zen – Ein lebendiger Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit
Gewohnheitsmässig ist unser Geist nach aussen gerichtet. Hierdurch entstehen die vielen Ängste, Spannungen und Sorgen. Den Geist nach Hause bringen und so die Einheit von Körper und Geist wiederfinden, lässt uns ganz werden.
Das Buch unterstützt den Prozess des «nach Hause kommens» indem es die zentralen Bereiche unserer Kommunikation, Körper, Atem und Geist, aus dem Blickwinkel von Psychologie und Zen-Meditation betrachtet und miteinander verbindet. Die Methoden der Psychologie sind hilfreich, um Kommunikationsprobleme in Beziehung und Beruf zu lösen; die Methode des Zen enträtseln unser Grundproblem, die Frage nach dem Sinn des Lebens. Die Verbindung der beiden Ansätze erhellt das Zusammenspiel zwischen innerer und äusserer Kommunikation.
Die praktische Übungreihe des Jikyojutsu, Sokushindo und Makkoho, aus einem Zen-Kloster in Japan, gibt uns die Möglichkeit Haltungsfehler und Bewegungseinschränkungen zu erkennen und unsere natürliche Beweglichkeit und Gelenkigkeit wiederzuerlangen.
Autor: Ananta Steuder Paperback, mit 7 Kalligraphien, 2005 ISBN 3-8334-2273-4 Preis CHF 18.50 zuzüglich Verpackung und Porto
